インフルエンザ予防から美肌まで 「セージ」の幅広い利用法

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      セージの特徴と活用法

     

    ソーセージでも知られる「セージ」は、
    肉の臭みを消し、腐敗を抑えます。

     

    ずば抜けた抗酸化作用で、
    天然の防腐剤として料理や保存食に、
    古くから用いられてきた便利な香辛料。

     

    ソーセージ

     

    地中海地方原産、シソ科の植物、
    学名は「薬用サルビア」と呼ばれる薬草です。

     

    夏になると、青や紫色の
    細長い花を穂状につけます。

     

    「サルビア」は、ラテン語で「治療」を意味するそう。
     

    その名の通り、薬効成分がいっぱい。

    料理にも重宝だし、
    体や肌にも優れた作用がたくさんあるんです。

     

    鑑賞用としても綺麗なハーブなので、

    お庭やベランダ、身近に置いて、
    キッチンハーブとしても大活躍まちがいなしです。

     

    園芸屋さんやホームセンターで、
    簡単に手に入るハーブ、
    たくさん種類もあるし安いので、ぜひ一鉢。

     

    サプリメントより身近なハーブ、おすすめです。

     

    セージ

     

    料理の香辛料やお茶などに、

    食用以外にも、お風呂に入れたりして。

     

    香りの強いホワイトセージは、
    乾燥させてお香としても使われています。
    お香やアロマオイルを焚けば、
    殺菌効果によって空気を洗浄できます。

     

    クローゼットやペットの臭いもシャット、
    室内空間が清潔になるので爽快。

    大掃除の仕上げに最適。

     


      セージの効果効能

     

    ・風邪、感染症予防

     

    抗菌、抗ウィルス作用から、
    風邪やインフルエンザ予防になります。
    喉やへんとうせんの炎症、歯肉炎、口内炎、
    水虫などのケアにも使えます。

     

    ・アンチエイジング


    抗酸化作用による老化防止。

    肉の腐敗を抑えるのと同様に、

    人の体にも有効、酸化を抑え老化の加速をセーブ。

     

    ・お肌を引き締める収れん効果


    血液循環を促す作用で、肌にハリが戻ります。
    同時に、疲労回復、強壮効果も得られます。

     


      セージの栄養素

     

    セージは、

    カリウム、カルシウム、
    マグネシウム、鉄分、葉酸など、
    ミネラルを豊富に含むハーブです。

     

    女性が積極的に摂取したい栄養素、
    貧血などが気になる人や、
    骨粗鬆症予防にもなりますね。

     

    フラボノイド、サポニン、
    その他にも、エストロゲンがあり、
    ホルモンバランスを整えます。

     

    古代ローマ時代には、
    不妊症治療に使われてきたほど。

     

    生理不順や生理中のイライラ
    更年期障害も緩和します。

     

    マッサージオイルとして使えば、

    気分もリラックスできます。

     


      スキンケアにも、セージでアンチエイジング

     

    健康にするための効果効能がたくさんあるセージは、
    スキンケアにも役立ちます。

     

    セージの精油を使う時は、
    刺激がすごく強いので、極々控え目に!

     

    一本買うよりも、
    ブレンドされたものをお使いになる方が便利、

    コスパ的にもいいです。

     

    ジーオイルの秋用は、
    フランス産クラリセージを配合。

    水蒸気上療法のハイグレードの精油です。

     

    ハンドメイドソープ

     

    ジーオイルは、
    見た目の若さだけでなく、
    内側から本当の若さをサポートします。

     

    血液循環を促進、
    肌がハリを取り戻します。

     

    風邪やインフルエンザ、
    さまざまな病気の予防に役立てながら、
    強壮作用によって体も心も元気になる。

     

    見た目をつくろうアンチエイジングではなく、
    内面から本物の老化防止を!


    セージ

     

    早くも、インフルエンザが流行っているようです。

     

    セージの葉っぱをちぎってお茶に、

    冷ましたお茶でうがいも、

    唇や鼻の中にも、

    ジーオイルを塗って予防してくださいね。

     

    JUGEMテーマ:無添加スキンケア

     

     

     

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    糖質制限「炭水化物抜き」は、やっぱり危険だった

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        いまだに続く糖質制限ブーム

       

      香川県で食べた「うどん」
      小豆島で食べた「そうめん」
      すごく美味しかった。

       

      真っ白艶々の麺だけじゃない、
      醤油がいいからなのか、つゆも旨い。

       

      長らく続く糖質制限ブームで、
      何となく遠ざかっていた、
      うどんやそうめん。

       

      こんなにも美味しいものだったとは!
      改めて感激してしまって、
      横浜に帰ってからも、
      すっかりハマってしまっています。

       

      そうめん

       

      スーパーに買いに行くと、
      夏の売れ残りのそうめんが安くなっていて、

      しかも嬉しい五穀素麺、珍しいので大量買い。
      長崎、五島列島の素麺です。

       

      全粒粉、玄米、ライ麦、そば粉、

      もう長いこと
      白くないものを選ぶ習慣になっています。

       

      全粒粉

       

      とくに糖質制限はしていませんが、
      主食の炭水化物、
      美味しければ美味しいほど、
      やっぱり糖質過多は気になる。

       

      でも、
      「炭水化物抜き」って、体にいいのだろうか?


      数年前から盛んに言われだした、
      糖質制限の危険性が気になります。

       


        炭水化物抜きの罠

       

      これまでどんなダイエットも一過性で、
      すぐに流行は終わるのに、
      糖質制限ブームだけは、
      ほんと長期に渡って続いています。

       

      スーパーでも、

      「糖質オフ」「糖質カット」の食品をたくさん見かけます。

       

      糖質制限

       

      メタボのおじさんから、
      スタイル抜群の若い女子まで、
      糖質を気にしてる人は多いようですね。

       

      今では単なるブームを超えて、
      糖質を控えることは当然、
      もはや常識になりつつある。

       

      誰でもすぐに実行できて、
      即効性もあることから、
      この一大ブームは、定着してしまい、
      しかも、
      のめり込んでしまう人も多いと聞きます。

       


      「糖質さえ制限すれば、何を食べてもいい」
      「炭水化物は一切食べるな」


      そんな極端なことまでいう人まで現れて、
      いくらなんでもエスカレートしすぎ!!

       

      揚げ物やお肉食べ放題で減量成功しても、
      どう考えたって体に悪そう・・・。

       

      これまでブーム中で何度か、
      糖質制限を実行する第一人者や有名人の
      突然死や心筋梗塞も話題になりましたね。

       

      実行者の中には、
      糖尿病や予備軍の人も多いようですが、
      自己流で闇雲に制限するのは危険。

       

      痩せればいいってわけではないんですよね。

       

      とくに完璧主義の人、
      ストイックに実行する人は十分気をつけて。

       


        糖質制限「炭水化物抜き」の危険性とは?

       

      これまで「糖質制限」は賛否両論で、
      肯定派と否定派が真っ二つに対立していましたが、
      ここ最近は、

      否定的な専門家や医師の話をよく聞きます。

       

      極端な炭水化物抜きを、
      数か月から年単位で続けることは、
      非常に危険だと警告しています。


      主食を食べないと、

      脂質や塩分を摂り過ぎる傾向になります。

       

      味の付いたオカズばかりを食べるなんて、

      たとえ野菜中心でも、体によくない。

       

      そんな食生活を続けていると、
      高脂血症、高血圧、動脈硬化など、
      突然死の原因を抱え込むことに。

       

      体重は落ちても、
      内蔵には脂肪がつき脂肪肝に発展、
      知らないうちに、
      かなり危険な問題が体内で起ってきます。

       

      極端なことは禁物ですが、
      ちょっとした糖質制限のつもりでも、

      糖質不足が、
      脳や心臓に与える影響は大きい。

       

      特に脳は、

      糖が100%エネルギー源だから、
      ボーっとしたり、ふらつく、

      集中力や注意力が無くなって、
      いつも疲れているような状態になるといいます。

       

      心当たりある人、

      軽いダイエット気分でも要注意です。

       

      厚生省が推奨する炭水化物の摂取量50〜65%を目安に、
      1〜2割減ぐらいの制限に止めておくのが無難かな。

       

      玄米や全粒粉などにすることで、
      糖質10〜20%程度は減らせます。

       

      血糖値の上昇を抑える方法、
      食べる順序、野菜や豆から食べ始めることも有効。

      いくつかの健康法を組み合わせて、
      無茶なことはしないほうがいい。


      炭水化物は、
      たんぱく質、脂質と並ぶ3大栄養素の一つ。
      体に絶対必要な栄養素ですから、
      炭水化物をまったく摂取しないなんていう食事は、
      かえって健康を害することになります。

       

      炭水化物


      ある栄養素を制限したり、
      一つの食品のみをひたすら食べるといった偏った食事は、
      やっぱり超危険な行為なのです。

       

      ダイエットや健康法であるはずが、
      心筋梗塞や突然死を引き起こしては元も子もありません。


      糖質制限が危険というよりも、
      バランスを失うことが一番危険。

      何事もほどほどが一番いいんです。

       

      食欲の秋です、

      糖質だけでなく、
      まずは、どんなものでも食べ過ぎに気をつけないと、ね。

       


        食事もスキンケアもバランス重視で!

       

      ジープロダクツでは、
      15種類の石鹸と、
      日本の四季に合わせたスキンオイルを提供しています。

       

      各シーズンオイルは、
      4種のキャリアオイルに、
      6〜7種のエッセンシャルオイルを配合。

       

      季節や年齢によって、
      失いがちな栄養素を補います。

       

      体も肌の細胞も、
      色々な要素から成り立っています。


      体にはたくさんの野菜、
      肌にはたくさんの植物を摂り入れて!

       

      正しいスキンケア習慣が、
      健康で美しい肌を育てます。

       

      ソープ&オイル

      ジープロダクツ製品ラインナップ

       

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      「オリーブティー」で、アンチエイジング

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          オリーブティーの抗酸化作用で、アンチエイジング

         

        今回、小豆島で知った、
        もう一つのオリーブ利用法。

         

        小豆島

         

        ホテルのウェルカムティーで、
        オリーブティーをいただきました。


        初めて飲んだ、

        オリーブリーフティー、

        オリーブの葉っぱのお茶です。

         

        オリーブは、葉の部分にも抗酸化作用がたっぷり、
        アンチエイジングにバッチリのお茶なんですね。

         

        オレウロペインというポリフェノールが含まれ、
        殺菌効果や免疫力を増強する作用に加え、
        美白効果やコラーゲン生成促進効果もある。


        女性にはなにかと嬉しい美容効果がいっぱいです。

         

        オリーブがそばにあれば、葉を摘んで、

        簡単に試せますので、いかがですか。

         


          自家製オリーブティーの作り方

         

        老化防止と美肌効果、
        2大効果を含むオリーブティー、
        私もさっそく自宅のオリーブの葉で作ってみました。

         

        春の新芽が一番ですが、
        枝先の若くキレイな葉を摘んで、
        生のまま、フレッシュティーにしました。

         

        少しボイルしないと味が出ませんが、

        あまりボコボコすると成分が壊れてしまうかも、

        ちょっと心配。


        オリーブティー

         

        数日間、乾燥させたり、
        フライパンで煎ると、
        さらに香りが立って
        芳ばしいお茶になります。

         

        乾燥した葉は、

        湿気らないように保管しておくと、

        いつでも手軽に飲めます。

        紅茶と同じように、

        ポットで蒸らしてカップに注ぐだけ。

         

        オリーブ

         

        実が終わり、冬には、
        ポリフェノールが減少するということなので、
        葉っぱの収穫は、春夏秋に。


        乾燥した葉っぱを、
        ミキサーで砕いて粉末にするのもアリです。

         

        青汁のように溶かして飲んだり、
        料理やお菓子に使うこともできて、
        丸ごと体に取り入れられますね。

         

        カモミールやローズマリーなどのハーブティー、
        健康食品屋さんでよくみかける、

        琵琶茶、桑茶、柿の葉茶など、
        結構、身近にある植物が、お茶になるんですね。

         

        抗酸化作用、殺菌作用の強いお茶は、

        余分な脂質やコレステロールを落とし、
        食中毒、感染病、虫歯、歯周病なども予防できる。
        毎食後のお茶として、
        とても大切な健康習慣のひとつです。

         

        オリーブティーは、
        カフェインもタンニンもなく、
        程よい苦味で、そほど癖はありません。

         

        もし、お家にオリーブの木があればおすすめです。

         

        この際、オリーブの木を買ってもいいかもしれません。
        観葉植物としてもスタイリッシュだし、
        2種類のオリーブを近くに植えれば、

        受粉して実もつく、
        いろいろ利用価値が多いからモトがとれちゃいます。

         

        オリーブ栽培

        【クリックで拡大できます】

         

         

          お茶にする葉は、無農薬であること

         

        「日本茶は、飲まない方が健康に良い」
        なんて残念なことが言われるほど、
        お茶には強い農薬が使われています。

         

        オリーブの葉も同じようで、
        オーガニックでないものは、
        かなり強い農薬が使われているようです。

         

        葉っぱは、農薬を直接あびている部分なので、
        お茶を買う時は、
        オリーブティーに限らず無農薬のものを選びたいものですが、
        生産量が少ないので、手に入れるのが難しい。

         

        だから、
        無除草剤、無農薬、無化学肥料、
        自家栽培のオリーブなら、安心です。
        しかも安上がり、
        最強のサプリメントになります。


        ついでですが、
        オリーブ栽培、初めての方は、
        こちらの本、参考になります。

         

         

        NHK趣味の園芸・12ケ月栽培ナビ
        「オリーブ」枝も葉も実も活用しよう!
        岡井路子 著

         

         

        地植え、鉢植え、オリーブの品種、実の収穫、食べ方まで、
        オリーブを育てて活用するための実用本です。

         

         

          スキンケアも、絶対にオーガニック

         

        スキンケアに必要な有効成分は、

        すべて「植物」が持っています。

         

        栄養素や効果を正しく知って、

        大いに役立てねば!

         

        オリーブオイルにも、
        たくさんの栄養がありますが、
        ビタミンEやポリフェノールが含まれているのは、
        エキストラバージンオリーブオイルだけ。


        ジーサボンの主原料は、
        100%エキストラバージンオリーブオイルを使用。
        現地のオーガニック認証の中から、
        冷圧搾で搾油された最高ランクのオイルを厳選しています。

         

        天然コスメ
        ジープロダクツ

         

        ジープロダクツは、
        全ての原料を、

        できるかぎり野生や自然栽培のものを、
        他は有機栽培のものを使用しています。

         

        乾燥や肌荒れに悩む方、
        ぜひ、本物のオーガニックスキンケアをお使いになってみてください。

         

        高品質の原材料だけに含まれる貴重な栄養素が、
        健康で美しい肌をつくります。

         

        潤い、ハリ、艶が甦り、
        植物のパワーを実感していただけると思います。

         

        JUGEMテーマ:家庭菜園

         

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        美容に効く「オリーブオイル」は、質がとても重要

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            オリーブの島、小豆島へ

           

          JALの「どこかにマイル」で、
          お得な航空券を申し込んでみました。

           

          4つの候補地の中から、
          最終的な行き先は選べない、
          ちょっとしたミステリーツアーです。

           

          人気の沖縄はハズレ、
          九州もハズレ、
          第三希望の四国、高松に決定!

           

          ならば小豆島へ行ってみよう、

          ということで、
          ワクワク、バタバタと、
          羽田から高松空港へ。

           

          高松空港からは、
          ことでんバスで高松港に直行。
          フェリーに飛び乗って1時間、
          オリーブの島、小豆島へ。

           

          小豆島フェリー
           

          10月から11月にかけては、
          オリーブの実のシーズン。

           

          偶然にも、
          ちょうど収穫祭が始まったところ、
          手摘みを経験することができました。

           

          オリーブ収穫祭


          この小さな島には、
          いくつものオリーブ農園があり、
          10万本ものオリーブの木、
          60品種以上が栽培され、
          今まさに実りの秋真っ盛り、
          盛大に実をつけています。

           

          オリーブ公園
           

          オリーブの木


          朝7時に自宅を出発して、
          昼過ぎには、小豆島に到着。


          たわわに実をつけたオリーブの木に囲まれ、
          海に浮かぶ島々を眺め、
          たったの3日間でしたが、
          のどかで、ホッコリした時間を
          過ごせました。

           


            オリーブの塩漬け、「自家製サラモイア」

           

          摘みたての新鮮なオリーブは、
          自宅に戻って、さっそく塩漬けに。

           

          マンザロニ、ミッション、ルッカ、
          3種類のオリーブを持って帰りました。

           

          若いグリーンオリーブも、
          熟れたブラックオリーブも、
          ごちゃ混ぜです。

           

          オリーブ
           

          オリーブの塩漬け

          【只今仕込中】


          5%程度の塩水に漬けるだけ。

           

          完成までの日数は、2〜3週間くらいかな、
          オリーブの種類や熟成度によってちがうので、
          本場イタリア人に習ってテキトーに。

           

          渋みが抜けるまで塩水を毎日交換、
          出来あがりが楽しみです。


          最近では、何かとオリーブは人気、
          お庭にオリーブの木を植えているお宅もよく見かけます。

          銀色に輝く葉っぱがキレイ、
          実がなったら、ぜひサラモイアにするといいですよね。


          お料理にも、
          ワインのおつまみにも、美味しい。
          健康成分もたっぷりです。


          デパ地下で売っているような、
          鮮やかな緑にはなかなか仕上がらないけど、
          フルーティな味わいはそのまま。

           

          年に一度、
          この時期にしか味わえないサラモイア、
          自家製もなかなかオツです。

           


            オリーブの栄養と美容効果、いまさらながら、やっぱりスゴイ

           

          オリーブオイルが、
          健康にいいことは、誰でも知っていますが、
          オリーブの実にも当然、
          健康成分がギッシリ詰まってます。

           

          ・オレイン酸
          オメガ9系の不飽和脂肪酸、
          コレステロールを減少し、高血圧、動脈硬化を予防

           

          ・ビタミンE
          抗酸化作用による、アンチエイジング効果

           

          ・βカロチンとビタミンA
          免疫力を高め、皮膚や目の粘膜を保つ働き
          疲れ目や、視力の回復にも効果を発揮

           

          ・ポリフェノール
          2種類のポリフェノールを含む。
          ヒドロヒドロキシチロソールは、美白効果をもたらし、
          オレオカンタールは、動脈硬化を防ぎ、脳にも効果

           

          ・植物繊維
          腸内環境を整え、便秘解消


          オリーブは、栄養の宝庫、

          若さと美容の強い味方。

           

          オリーブの実には、
          オイルにはない植物繊維もあります。


          上記の主成分の他にも、

          クロロフィル、ビタミンD、Kなど、
          微量成分も300種以上含まれています。

           

          ただし、小粒な実でも5〜7割がオイル、

          かなり高カロリーなので、
          食べすぎには注意しないとね。

           

           

            ジーサボンは、エキストラバージンオイル100%

           

          オリーブオイルには、
          たくさんの栄養があるといっても、
          美肌に必須の、
          ビタミンEやポリフェノールが含まれているのは、
          エキストラバージンオリーブオイルだけ!

           

          同じオリーブオイルといっても、
          加熱や精製されているオイルは、
          大切な栄養素のほとんどが破壊され残っていません。

           

          食品も、化粧品も、

          健康効果、美容効果を期待するなら、

          必ずエキストラバージンオイル100%と明記されたものを選んで!

           

          オリーブソープ
           

          ジーサボンの主原料は、
          100%エキストラバージンオリーブオイルを使用。

           

          産地よりも、品質にこだわり、
          冷圧搾で搾油された最高品質のオイルを厳選しています。


          最高品質のオイルだけにある豊富な美肌成分を、
          破壊することないよう、
          コールドプロセス製造でひとつづつ手作り、
          栄養分をたっぷりと内包した石鹸です。

           

          市販の石鹸とは全く異なり、
          洗い過ぎで肌が乾燥する心配はありません。

           

          エキストラバージンオイル100%のジーサボンは、
          単に汚れを落とすのではなく、
          洗浄と同時に、
          直接オリーブの有効成分が肌にアプローチ、
          肌に潤いと栄養を与え、

          活力と若さが甦ります。

           

          乾燥、シミ、皺、老け顔が気になっている方、
          ぜひ、本物のオリーブオイルソープで毎日の洗顔を!

           

           

          オリーブの木

          本日は、令和天皇の即位礼の儀、

          小豆島の「昭和天皇が播かれたオリーブ」は、苔生した古木になってました。

           

          JUGEMテーマ:国内小旅行

           

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          要介護で平均12年も生きるなんてイヤ!今すぐ始める対策

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              個人差が大きい、いまどきの高齢者

             

            平成29年の平均寿命は、
            男性が81.09歳、

            女性が87.26歳でした。

             

            60代で、ヨボヨボ、
            80代でも、ピンピン、

            老いの個人差って、
            めちゃくちゃ大きい。

             

            この差は、どこからくるのだろう?
            おそらく生活習慣の違いだと思う。

             

            みなさんは、

            自分の将来に、自信ありますか?

             

            ヨボヨボ老人と、
            ピンピン老人を見比べては、

            ちょっと不安になって、
            今の自分の在り方を、
            しみじみ考えてしまう。


            健康寿命


            「敬老の日」も過ぎた先月、
            横浜中華街、重慶飯店で食事。

             

            このお二方は、同じ年、83歳。

             

            写真左のK先生は、女医、
            今も現役、都内の病院に通う勤務医。

            ジーサボンのアドバイザーでもあります。

             

            右は、ジーサボンの代表、すずさん、
            今も一番の働き者です。

             

            死ぬまで現役を目指すこのお二人、
            本当に、よく働く!

            そして、
            よく食べ、よく喋り、よく笑う。

             

            K先生とは、30年以上のお付き合い、
            二人とも、これまで大病もなく、
            ずっと変わらない。

             

            肌も艶々、いつもスッピンです。

             

            長年、健康的な生活を心がけてきた賜物です。

             

            D51
            ちなみに、これと同じ年。D51。

             

            国会議事堂
            こちらも同じく昭和11年生まれ。


            80歳、90歳を超えても、
            いつまでも頭脳明晰、
            自分の足でどこにでも行けて、
            見た目の姿も若々しくいる、
            そのためには、
            若いうちからの生活習慣がモノをいいます。

             

             

              延び続ける平均寿命


            平成29年の平均寿命は、
            7年連続延び、過去最高を更新。

             

            男性が81.09歳、女性が87.26歳。

             

            こちらが都道府県別の平均寿命。

             

            平均寿命ランキング

            【表:山梨総合研究所 クリックで拡大できます】

             

            例年、滋賀が上位で、青森が最下位。

            神奈川の男性も上位にくい込んでいます。

            毎年、順位は入れ替わっても、
            各都道府県それぞれに長寿は延びている傾向。

             

             

            ところが、沖縄だけは例外、
            かつては男女ともに沖縄が不動の1位だったのに、
            徐々に順位を落としている。

             

            働き盛りの若い世代が早死にが原因で、
            沖縄の平均寿命を落としているという。

             

            なぜ? 
            健康長寿の象徴だった沖縄だけに、
            気になります。

             

            その原因として、
            沖縄は、アメリカの統治下だった1960年代、
            肉の加工品と塩分摂取量が急激に増えたことが指摘されています。

             

             

            一方で長野県は、長寿県へ。
            塩分摂り過ぎだった県民への健康指導を強化して大成功、
            「野菜の摂取量」、「高齢者就業率」が全国トップ。
            「肥満者数」、「喫煙者数」は40位と最下位レベル。

             

            生活習慣を変えると、
            寿命が延びることを証明しています。

             

            やっぱり食生活は、

            寿命に大きく影響するんですね。

             


              気になる健康寿命、平均寿命とのギャップは12年

             

            さて、平均寿命が延びて、
            長生きになればなるほど、
            気になるのが健康寿命!

             

            「健康寿命」とは、
            介護なしで、一人で、
            着替え、食事、入浴、トイレができる、
            普段の生活に支障がない状態です。


            健康寿命の平均は、
            男性72.14歳、女性74.79歳。

             

            男性は、9年、
            女性は、12年以上も、
            介護生活を送るんです。

             

            こちらが、

            健康寿命の都道府県別、

            ベスト5とワースト5。

             

            健康寿命

             

            ちなみに、
            神奈川は、
            男性16位 72.30歳、女性31位 74.63歳

             

            東京は、
            男性24位 72.00歳、 女性38位 74.24歳


             

            寝たきりや、痴呆で要介護、
            迷惑老人になってから、
            12年以上も生きるんです。

             

            そんな自分の姿を想像すると、
            メチャクチャ恐ろしくなりませんか?

             

            でも、これが現実、
            平均なんですよね。

             

            自分は大丈夫、なんて思えますか?

             

            高齢対策は、
            高齢になってからでは間に合わない。

             

            病気の事前予防、
            体力と脳の衰えの防止するのは、
            現在の自分しかいないんですよね。

             

            こうしたデータを活かして、
            若い頃から予防をはじめて、
            健康生活を身に付けておかないと!

             


              健康寿命を延ばすのは、運動より「読書」!?

             

            もう一つ、面白いデータを見つけました。

             

            健康寿命を延ばすには、
            「読書」が、運動以上にいいというもの。

             

            60歳以上41万人の、

            10年に渡る膨大なデータを、

            AIで分析した結果から、
            本や雑誌を読んでいる老人は、

            健康寿命が長ことがわかりました。

             

            これまで健康には、

            食生活と運動習慣ばかり言われてきましたが、
            読書習慣も、大事だったんですね。

             

            詳しくはこちら、『NHKスペシャル』
            https://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00692.html

            健康寿命

             

            厚生省のデータをグラフ化して、

            「健康で長生き」「健康で短命」

            「不健康で短命」「不健康で長生き」

            と4つのカテゴリーに分けて解説、
            とても面白いです。

             

            私たち神奈川県民は、
            やや「不健康で長生き」クラス、
            一番イヤなパターンです。

             

            みなさんも住んでいる都道府県をチェックしてみて。

             

            健康寿命が男女ともに上位の山梨県民。

            山梨は、図書館数、学校司書の配置が日本一、
            ダントツに読書好きという県民性、
            知的で元気、素敵ですね。


            脳を活性することは、
            体の健康にもつながるんです。

            どうぞ皆さん、
            これからも、私のブログも読んでくださいね!

             

             

              「健康寿命」は、現在の生活習慣にアリ

             

            私たちの周りには、
            私たちの健康を害するものがたくさん溢れています。

             

            農薬や保存料などの添加物を避ける習慣は大切です。
            化粧品には食品よりもずっと多くの保存料が使われています。

             

            発がん性だけでなく、
            脳や神経に悪影響を及ぼす添加物もたくさん使われています。

             

            肌から入った有害な化学物質は、
            出口がなく、体内をさまよい、
            分解されることもなく、
            体内に蓄積されていきます。

             

            年齢を重ね、
            少しずつ体内に溜まった有害な成分が、
            やがて体や脳の健康を脅かします。


            便利なもの、安い物、腐らない物、
            流行、イメージ、個人的な好み、
            そうしたものに惑わされないで。

             

            良質な素材、無添加の物を食べ使う、
            健康習慣は、小さなことの積み重ね、
            ひとつしかない自分の体を大切に。

             

            サボン&スキンオイル

            ジーサボンとスキンオイル


            ジーサボンは、
            最高品質の原料を追求し、
            完全無添加で製造、提供しております。

             

            ジーオイルは、
            脳や神経に直接働きかける、
            高品質のエッセンシャルオイルを配合。

             

            ご使用の際は、
            エッセンシャルオイルのアロマを、
            鼻から深く吸い込み、脳へ送り込んでください。

             

            体の内側からも、働きかけ、
            健康と美しい肌をつくります。

             

            JUGEMテーマ:健康

             

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