黒湯とタイ式マッサージで、コリコリの体をリセット

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      黒湯とタイ式マッサージで、体のメンテナンス

     

    コロナで、
    プライベートも仕事も、計画は全滅。

     

    なるようになると諦めつつも、
    とにかく気が滅入らないように、
    気晴らしに掃除と庭作業の毎日。

     

    工房も事務所も自宅も、
    室内外、天井から外壁、隅々まで、
    徹底的にピッカピカにすることに。

     

    だけど、不慣れな作業とかなりの重労働、
    ちょっとやり過ぎちゃって。

     

    筋肉痛も回復を待てず、
    使い過ぎの右腕はシビレにシビレて、
    ついに軽いギックリ腰まで・・・、
    ちょっとした動きで、ピリピリッと走ります。

     

    これはヤバイ。かなりツライ。

     

    自粛中、不要不急か、かなり迷いましたが、
    急遽、黒湯温泉とマッサージに行くことに。

     


    ゴッチゴチに固まっていた背中と首と肩、
    ゴワゴワだった体が、のび〜る!

     

    芯の痛みはまだ残っているけど、
    とっても楽になった、嬉しい!

     

    体調が悪い時は、我慢もほどほどにして、
    早めのメンテナンス、やっぱり大事です。

     

     

      鶴見の黒湯「スパ・リブール ヨコハマ」

     

    コロナで休業中の施設も多いなか、ここは営業中。

     

    混んでいたらすぐに帰るつもりでしたが

    平日の昼時狙い、空いていました。ラッキー。

     

    スパ リブール ヨコハマ

     

    スパ リブール ヨコハマ

     

    バリ風のスパです。

     

    5種類のお風呂、サウナ、岩盤浴、レストラン、
    各種マッサージ、エステ、あかすり、
    仮眠ができる休憩室、屋上にも足湯とハンモック、
    お泊りもできる個室まである、
    総合的なリラクゼーション施設。

     

    5階建ての大きな施設なので空いていれば本当に快適。

     

    自家温泉の源泉かけ流しで、お湯もキレイ。

     

     温泉・施設名  スパリブール・ヨコハマ
     所在地

     〒230-0073

     横浜市鶴見区獅子ヶ谷 2-39-18

     TEL:045-575-7573

     営業日・利用時間  年中無休・10:00〜翌08:00
     料金  ¥1380〜 (小学生 ¥787)
     泉質  黒湯ナトリウム、炭酸水素塩泉、
     効能

     肌荒れ、切り傷、やけど、慢性皮膚炎、

     神経痛、筋肉痛、関節痛、冷え症、疲労回復

     

     

    黒湯と言えば、                      

    私が日頃よく行く、鎌倉「稲村ヶ崎温泉」も営業中。
    こちらは、温泉だけの小じんまりした施設です。

     

    最近、貸切用の「家族風呂」ができたので、
    混雑と人との接触を避けるには、ここを使うのもアリですね。

     

    稲村ヶ崎温泉
    【稲村ヶ崎温泉】

     

    どちらも美肌に効く「黒湯」、申し分のない泉質です。

    乾燥肌、肌荒れに、黒湯の温泉が効く
    稲村ヶ崎温泉はまえにも紹介しました。

     

    少しずつ自粛も緩和されていますから、

    3密を避けて、
    たまには近場でリラックスしないと持ちませんね。

     


      痛いのか?気持ちいいのか?「タイ式マッサージ」

     

    黒湯の後は、タイマッサージを受けました。

     

    「世界で一番気持ちいい!」といわれている、
    ちょっとアクロバティックなマッサージ。


    タイ式マッサージ

     


    タイ古式マッサージは、

    2019年に、ユネスコ無形文化遺産に登録されて、
    私の周りでは、ちょっとしたブームです。

     

    知人が、お正月休みに、
    タイのワットポー伝統医学校で資格を取ってきました。

     

    1週間程度で初歩的な技術を学べるというので、

    「私も!!!」と、
    さっそく計画を立てていたのに、このコロナ騒動でキャンセル。

     

    カップルや家族で習う人達も多いらしい。

    ちょとした知識を身に付けておけば、
    家庭で体の不具合を調整できるから、
    「ステイホーム」にはピッタンコでしたのに、ねー。

     


    タイ古式マッサージは、

    2500年という歴史を持つ伝統医学の手技療法です。

     

    部分的なコリをほぐす指圧も気持ちいいけど、
    タイ式には、全身を伸ばしてくれるストレッチ技法が多く、
    体の全体的な歪みが整う感じです。

     

    ヨガとマッサージ、両方のスッキリ感が合わさったみたいな。

     

    筋の傷みや、体の強張りがある時は、
    タイ式マッサージの痛キモチ良さはたまりません。

     


    ちなみに、
    スパリブール内のタイ式マッサージは初めての利用。
    ちょっと物足りない感じでしたが、また試してみるつもり。

     

    自粛が明けたら、今度は120分のフルコースで、
    しっかり芯までほぐしてもらおう。

    できればタイに行って、毎日、連続で受けたい。

     

    ラベンダーオイル

     

    プロに体のメンテをしてもらった後は、
    簡単なセルフマッサージで体調の維持を。

     

    毎日のバスタイムに、
    ジーオイルでお顔と全身のマッサージ、
    リンパに沿って軽く撫でるだけ。

     

    乾燥した肌に潤いを与えながら、

    血流を促進させ、肩こりや疲れ、冷え性を改善。

     

    効果的で効率的に、

    スキンケアとヘルスケア、両方ができます。

     

    長引く自粛、
    セルフケアが、ホント大切ですね。


    タイ
         
    またいつか、
    旅行に行ける日がきっときます、よね。

     

    JUGEMテーマ:温泉に行こう

     

     

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    バリ島でスパ、マッサージ、エステ、そして温泉 1

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        バリ島のスパ、バリニーズマッサージで疲れを一発解消

       

      今年の夏休みは、
      バリ島で過ごしました。

       

      バリを選んだ理由と目的は、避暑とスパ。

       

      8月は乾季のインドネシア、
      日本の夏よりもずっと過ごしやすくて、
      格安でスパ、マッサージができる。

       

      バリ島のマッサージ、
      「バリニーズマッサージ」で、
      溜まっていたコリと疲れを、

      根こそぎ取り除いてきました。

       

      バリ島クタ

       

      バリニーズマッサージの特徴は、
      ココナッツオイルを使って、
      掌で圧を加えながらリンパを流すタイプ。
      竹の筒を使う、バンブーマッサージなどもある

       

      強くなく、弱くなく、痛くない、
      安心して、ウトウトできるマッサージです。


      その他にも、
      チャイニーズ式の指圧、
      インドのアーユルベーダ、
      タイ式のストレッチマッサージなどから、
      好きなマッサージを選べる店が多いです。

       

      インドのアーユルベーダは、
      脳のケアになるという、
      額にオイルを流し落とす、あの「シロダーラ」、
      日本ではかなり高級な施術になりますが、
      これだって、バリではリーズナブルにできる。

       

      体調に応じた組合せもできて、
      心いくまで満喫できます。


      朝晩、または一日中、
      しかも連日スパでマッサージなんて、
      とても日本ではムリ、
      でも、
      そんな贅沢ができちゃうのがバリ。

       

      アジア有数のリゾート地でもあるので、
      超一流の高級ホテルやヴィラも数多く、
      セレブ級の超豪華で優雅な休日を体験することも可能。

       

      でも私は、
      ゴージャスな旅よりも、
      身分相応の旅の方が快適、
      気楽でリラックスできる。

       

      同じような旅を楽しまれている方に、
      今回バリ島で、
      おすすめのスパ、2軒を紹介しておきます。

       

       

      The Natulal Spa 2  (ザ ナチュラルスパ2)

      Jl. Benesari, Pertokoan Mekarjaya, Kuta, Indonesia
      +62 851-0298-5968

       

      ザ ナチュラル スパ

       

      ここは、超リーズナブルな街スパ。

      格安スパが集中しているエリア、クタにあります。

       

      中には、ヘタくそ、不潔、ボッタくり等、
      観光客狙いの質の悪い店も少なくないのですが、
      優れた技術者がいる、
      圧倒的にコスパの高いスパも存在するから嬉しい。


      バリ島に到着後、初日から数日間は、
      事前にネットで調べたおすすめスパへ行くも、
      残念ながら、ハズレばかり。

       

      そんな折に、
      滞在ホテル近くにあった「ナチュラルスパ」、
      何気なく入ったところ、ここ大アタリ!

       

      この店を見つけてからは、ほぼ毎日通いました。
      朝と晩、2回行った日も。


      ザ ナチュラル スパ 価格表
       

      フットマッサージは、約480円/1時間
      背中マッサージは、約640円/1時間


      トリップアドバイザーの評価もよく、
      特にオーストラリア人に大人気のよう、
      スタッフの人数も多い。

       

      一度も同じスタッフに当たりませんでしたが、
      技術の格差は少なく、全員とても上手。

       

      ザ ナチュラルスパ


      予約なしで隙間時間に気軽に受けたい街スパなのですが、
      ここはいつも混んでいて待たされることも。
      シーズンや時間によっては、予約をしたほうが確実。

       

       

      ・Theta spa by the sea (テタ スパ バイザシー)
      http://www.thetaspa.com/

       

      こちらは、空港に近い、
      ビンタンリゾートホテルの中に在る、
      ちょっと贅沢なホテルスパ。

       

      といっても、
      3時間コースで、US$50という、
      嬉しいキャンペーンプライスがありました。

       

      テタスパ

       

      テタ スパ バイザシー

       

      バリニーズマッサージと
      コーヒースクラブ、
      ヘッドマッサージとフェイシャル、
      フラワーバスがついたトータルケア。

       

      使う材料は全てオーガニックだという。


      施術前にフレッシュジュース、
      施術後にジンジャーティーを頂き、
      たっぷり3時間のマッサージ。

       

      スッキリ、ピカピカになった後、
      ここから空港へ向って帰国便に乗りました。

       

      送迎までついて、至れり尽くせり。

       

      広い個室で、
      クタビーチを眺めながらのスパ、
      大満足、芯から癒されました。

       

      テタ スパ バイザシー

       

      これぞ『至福の時』と、
      83歳になった母が、
      何度も何度もため息をもらす。

       

      このまま極楽まで行ってしまうんじゃないかと、
      心配になりましたが、
      終わると、寿命が伸びたーと大喜び。

       

      出発直前、12歳下の妹の死に、

      とても消沈していた母でしたが、
      連日のスパで、元気を取り戻したよう。

       

      これで、また、
      ばっちり仕事に集中できる、
      本当に気持ちのいいスパでした。

       


      ビンタンリゾートホテルのビーチレストラン、

      スパの後は、ここでの食事もよさそうです。

       

      バリは、ビーチレストランがとっても素敵。


      夕暮れから夜にかけては、とってもロマンチック。
      リゾート気分が盛り上がります。

       

      ビーチレストラン


      バリ島に行ったら、
      ぜひお得なスパを満喫してくださいね!

       

       

        セルフマッサージは、健康、美肌の元

       

      疲れやコリがたまりにたまってしまった、
      そんな時には、

      プロにしっかりホグしてもらう。

       

      まずは、

      完全にコリと疲れを取り除くといいですね。


      そして、
      コリと疲れが解消したら、
      それを維持するために、
      しっかりセルフケアを続けて。

       

      バスタイムにジーオイルを使って、
      自分で全身マッサージ、
      軽く擦るだけでいい。


      始めは鎖骨から、
      あとは心臓に遠い所から、
      オイルを全身に軽く擦り込む要領で、
      血液の流れを促す。

       

      つま先、指先、頭、
      血液の折り返し点を丁寧に。

       

      耳裏から首筋、
      ひじとひざ裏
      ワキの下、
      股間の鼠蹊部分、
      リンパ節を軽く押す
      これだけで、体調ぜんぜんちがいます。


      忙しい時、疲れを感じた時こそ、
      面倒でも、必ずセルフマッサージを。
      若さ、美肌、健康維持のコツです。

       

       

       

      スキンオイル

      【全身マッサージは、高品質のオーガニックオイルで】


      暑さも、あと少しか、
      セルフケア万全に、
      体調を崩さないようにお過ごしくださいね。

       


      クタビーチ

       

       

       

       

       

       

       

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