要介護で平均12年も生きるなんてイヤ!今すぐ始める対策

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      個人差が大きい、いまどきの高齢者

     

    平成29年の平均寿命は、
    男性が81.09歳、

    女性が87.26歳でした。

     

    60代で、ヨボヨボ、
    80代でも、ピンピン、

    老いの個人差って、
    めちゃくちゃ大きい。

     

    この差は、どこからくるのだろう?
    おそらく生活習慣の違いだと思う。

     

    みなさんは、

    自分の将来に、自信ありますか?

     

    ヨボヨボ老人と、
    ピンピン老人を見比べては、

    ちょっと不安になって、
    今の自分の在り方を、
    しみじみ考えてしまう。


    健康寿命


    「敬老の日」も過ぎた先月、
    横浜中華街、重慶飯店で食事。

     

    このお二方は、同じ年、83歳。

     

    写真左のK先生は、女医、
    今も現役、都内の病院に通う勤務医。

    ジーサボンのアドバイザーでもあります。

     

    右は、ジーサボンの代表、すずさん、
    今も一番の働き者です。

     

    死ぬまで現役を目指すこのお二人、
    本当に、よく働く!

    そして、
    よく食べ、よく喋り、よく笑う。

     

    K先生とは、30年以上のお付き合い、
    二人とも、これまで大病もなく、
    ずっと変わらない。

     

    肌も艶々、いつもスッピンです。

     

    長年、健康的な生活を心がけてきた賜物です。

     

    D51
    ちなみに、これと同じ年。D51。

     

    国会議事堂
    こちらも同じく昭和11年生まれ。


    80歳、90歳を超えても、
    いつまでも頭脳明晰、
    自分の足でどこにでも行けて、
    見た目の姿も若々しくいる、
    そのためには、
    若いうちからの生活習慣がモノをいいます。

     

     

      延び続ける平均寿命


    平成29年の平均寿命は、
    7年連続延び、過去最高を更新。

     

    男性が81.09歳、女性が87.26歳。

     

    こちらが都道府県別の平均寿命。

     

    平均寿命ランキング

    【表:山梨総合研究所 クリックで拡大できます】

     

    例年、滋賀が上位で、青森が最下位。

    神奈川の男性も上位にくい込んでいます。

    毎年、順位は入れ替わっても、
    各都道府県それぞれに長寿は延びている傾向。

     

     

    ところが、沖縄だけは例外、
    かつては男女ともに沖縄が不動の1位だったのに、
    徐々に順位を落としている。

     

    働き盛りの若い世代が早死にが原因で、
    沖縄の平均寿命を落としているという。

     

    なぜ? 
    健康長寿の象徴だった沖縄だけに、
    気になります。

     

    その原因として、
    沖縄は、アメリカの統治下だった1960年代、
    肉の加工品と塩分摂取量が急激に増えたことが指摘されています。

     

     

    一方で長野県は、長寿県へ。
    塩分摂り過ぎだった県民への健康指導を強化して大成功、
    「野菜の摂取量」、「高齢者就業率」が全国トップ。
    「肥満者数」、「喫煙者数」は40位と最下位レベル。

     

    生活習慣を変えると、
    寿命が延びることを証明しています。

     

    やっぱり食生活は、

    寿命に大きく影響するんですね。

     


      気になる健康寿命、平均寿命とのギャップは12年

     

    さて、平均寿命が延びて、
    長生きになればなるほど、
    気になるのが健康寿命!

     

    「健康寿命」とは、
    介護なしで、一人で、
    着替え、食事、入浴、トイレができる、
    普段の生活に支障がない状態です。


    健康寿命の平均は、
    男性72.14歳、女性74.79歳。

     

    男性は、9年、
    女性は、12年以上も、
    介護生活を送るんです。

     

    こちらが、

    健康寿命の都道府県別、

    ベスト5とワースト5。

     

    健康寿命

     

    ちなみに、
    神奈川は、
    男性16位 72.30歳、女性31位 74.63歳

     

    東京は、
    男性24位 72.00歳、 女性38位 74.24歳


     

    寝たきりや、痴呆で要介護、
    迷惑老人になってから、
    12年以上も生きるんです。

     

    そんな自分の姿を想像すると、
    メチャクチャ恐ろしくなりませんか?

     

    でも、これが現実、
    平均なんですよね。

     

    自分は大丈夫、なんて思えますか?

     

    高齢対策は、
    高齢になってからでは間に合わない。

     

    病気の事前予防、
    体力と脳の衰えの防止するのは、
    現在の自分しかいないんですよね。

     

    こうしたデータを活かして、
    若い頃から予防をはじめて、
    健康生活を身に付けておかないと!

     


      健康寿命を延ばすのは、運動より「読書」!?

     

    もう一つ、面白いデータを見つけました。

     

    健康寿命を延ばすには、
    「読書」が、運動以上にいいというもの。

     

    60歳以上41万人の、

    10年に渡る膨大なデータを、

    AIで分析した結果から、
    本や雑誌を読んでいる老人は、

    健康寿命が長ことがわかりました。

     

    これまで健康には、

    食生活と運動習慣ばかり言われてきましたが、
    読書習慣も、大事だったんですね。

     

    詳しくはこちら、『NHKスペシャル』
    https://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00692.html

    健康寿命

     

    厚生省のデータをグラフ化して、

    「健康で長生き」「健康で短命」

    「不健康で短命」「不健康で長生き」

    と4つのカテゴリーに分けて解説、
    とても面白いです。

     

    私たち神奈川県民は、
    やや「不健康で長生き」クラス、
    一番イヤなパターンです。

     

    みなさんも住んでいる都道府県をチェックしてみて。

     

    健康寿命が男女ともに上位の山梨県民。

    山梨は、図書館数、学校司書の配置が日本一、
    ダントツに読書好きという県民性、
    知的で元気、素敵ですね。


    脳を活性することは、
    体の健康にもつながるんです。

    どうぞ皆さん、
    これからも、私のブログも読んでくださいね!

     

     

      「健康寿命」は、現在の生活習慣にアリ

     

    私たちの周りには、
    私たちの健康を害するものがたくさん溢れています。

     

    農薬や保存料などの添加物を避ける習慣は大切です。
    化粧品には食品よりもずっと多くの保存料が使われています。

     

    発がん性だけでなく、
    脳や神経に悪影響を及ぼす添加物もたくさん使われています。

     

    肌から入った有害な化学物質は、
    出口がなく、体内をさまよい、
    分解されることもなく、
    体内に蓄積されていきます。

     

    年齢を重ね、
    少しずつ体内に溜まった有害な成分が、
    やがて体や脳の健康を脅かします。


    便利なもの、安い物、腐らない物、
    流行、イメージ、個人的な好み、
    そうしたものに惑わされないで。

     

    良質な素材、無添加の物を食べ使う、
    健康習慣は、小さなことの積み重ね、
    ひとつしかない自分の体を大切に。

     

    サボン&スキンオイル

    ジーサボンとスキンオイル


    ジーサボンは、
    最高品質の原料を追求し、
    完全無添加で製造、提供しております。

     

    ジーオイルは、
    脳や神経に直接働きかける、
    高品質のエッセンシャルオイルを配合。

     

    ご使用の際は、
    エッセンシャルオイルのアロマを、
    鼻から深く吸い込み、脳へ送り込んでください。

     

    体の内側からも、働きかけ、
    健康と美しい肌をつくります。

     

    JUGEMテーマ:健康

     

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