生姜は、冷え性だけではない、美容とダイエットにも役立つ

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      生姜で、冷え症を撃退

     

    生姜は、医食両用、
    身体を温める作用で知られている、本当に便利なスパイスです。


    風邪のひき始めには、葛根湯。

    もっとも親しまれている、この漢方薬にも、

    生姜は使われています。
    スグに体が温まってきますよね。

     

    葛根湯の成分は、

    主薬の葛根に、麻黄、桂皮、芍薬、甘草、大棗、生姜

     

    葛根湯
    【葛根湯は常備薬】

     

    冷えは万病のもと。

     

    こんな寒い時には、
    生姜をフル活用して、体が冷えないように心がけたいですね。


    生の生姜を『生姜』、ショウキョウ
    乾燥させた生姜を『乾生姜』、カンショウキョウ
    蒸して乾燥させた生姜を『乾姜』、カンキョウ

    と呼ばれています。

     

    ナマの生姜は、辛味成分のジンゲロールが多く、
    熱を加え、乾燥すると、その過程で、ショーガオールが生成されるとされています。
    この2つの成分は、どちらも身体を温める作用がありますが、
    実は、それぞれ働きが異なります。

     

    ジンゲロールは、血管を拡張させる作用で、血行を促進させ、
    ショーガオールは、体内に入って熱を発する働きがあります。

     

    ということで、

    蒸してから乾燥した『乾姜』には、
    体を内から温める作用が強いと言われています。

     

    しかも、一時的にカーッと熱くなる唐辛子とはちがい、
    その発熱作用が、じんわりと、3〜4時間に渡るというのですから、
    生姜パワー、冷え症の人には最高です。

     

    肩こりをほぐし、腰痛まで緩和されるというのも頷けます。


    生姜の効果を最大限に引き出すには、
    蒸して乾燥してから使うのが理想的。

     

    でも〜、それは、ちょっと面倒・・・、
    という時でも、
    生姜は、やっぱり体を温める食材であることは確かです。


    チキンスープやけんちん汁などの、冬のメニューに加えたり、
    ジンジャーティーは、もっと手軽、
    ナマの生姜でも、すぐにポカポカしてきます。

     

    血行を促進するだけでも、体は暖かくなって、

    一時的であっても十分な効果が得られます。

     

    他の体を温める作用のある食材と一緒に摂取すると、
    最大で5%も代謝をあげると言う結果も出ています。


    チューブの生姜でも、かなり効くというから、生姜のパワー恐るべし、です。

     

     

    ジンジャーティー
    【ジンジャーティー、シナモン、レモン、蜂蜜等、お好みで】

     

      生姜の効果、効能

     

    生姜は、熱帯アジア原産で、
    紀元前から食用、漢方にと、私たちの生活に深く役立ってきた歴史がありますが、
    ヨーロッパでももちろん、世界中で利用されているスパイスです。

     

    認められている効能も多く、
    催淫作用、強壮作用、消化促進作用、食欲増進作用、鎮痛作用、抗炎症作用、鎮咳作用、去痰作用、
    などなど。

     

    冷え性や風邪以外にも、40以上もの適応症状があります。

     

    胃もたれや、便秘、むくみなどの
    誰にでも、ありがちな不調を感じた時には、積極的に食事に取り入れてみるといいかも。

     


      ジンジャーの精油で、スキンケアとマッサージ


    ジンジャーの精油は、
    冬のスキンケアにもとても役立ちます。

     

    血行と代謝を促進、皮膚表面を温めるので、
    スキンオイルやクリーム等の有効成分を馴染みやすくします。


    ほんのりピンク、血色の好い明るい顔色を取り戻す、

    忙しい朝も、いつものオイルケアに軽いマッサージを加えて。

     

    入浴時には、下腹部や、足裏など、

    気になる症状に合わせて念入りにマッサージを。

     

    胃腸、肝機能の不調にも効果が認められていますので、
    ジンジャーエッセンシャルを用いた下腹部マッサージは、
    便秘やガス溜まりの改善にも役立ちます。


    血行不良による、むくみ、セルロイトのケア、
    ダイエットに取り入れている方も多い、ジンジャーの精油。

     

    スキンオイル
    【ジンジャー配合の ジーオイル冬用】


    フェイスオイルとしてだけでなく、
    マッサージオイル、バスオイルとしてもお使いいただけます。

     

    スパイシーな香りは、
    体や脳、皮膚に適度な刺激を与え活力も引き出します。

    寒い冬でも、体を温めて、どうぞ快適に過ごされてください。

     

     

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